FAQよくある質問

当ジムには男女1人ずつのトレーナーが在籍しており、基本的に同性トレーナーが指導を担当いたします。なお、あらかじめご希望をお伝えいただければトレーナーをお選びいただくことができる場合もありますので、ご相談ください。

ご安心ください。当ジムでダイエットに成功している方のほとんどが、運動初心者からスタートしています。

厳しいトレーニングだけが、身体づくりではありません。適切な食事を選ぶこと、体質に合った運動で効率よく筋肉をつけること。一人ひとりに向き合うオーダーメイドのトレーニングならではの「無理なく結果につながる」指導にご期待ください。

はい。質とタイミングを工夫しながら摂取していただいております。

なぜなら、過度な糖質制限は人間の身体を省エネモードに変えてしまうからです。糖質は体脂肪の減少や筋肉の発達に大切な役割を果たすため、適切な量を摂ることが大切です。

女性の場合、特に糖質を摂ることに抵抗があるかもしれません。しかし、タイミングと食品選びによってはダイエットに欠かせない栄養素であることもご実感いただきます。

ジムの頻度や体質にもよりますが、大体3ヶ月を目安にお考えください。筋肉の肥大にかかる時間が、だいたいそれくらいであるためです。

「短期ダイエット」を謳うジムの多くが「2ヶ月で筋肉をつけて基礎代謝を上げよう」「痩せやすい身体をつくりましょう」と言います。しかし、基本的に大幅な体重の減少と筋肉の増加が同時に起こることはほとんどないと考えられます。また、極端に短い期間で結果を出そうとすると、必要な筋肉が減少するほかリバウンドのリスクも高まります。

当ジムが大切にしているのは、長い目で見たトレーニングです。低価格で受けられるレッスンを続けながら、金銭的に余裕があるときにパーソナルを受ける…そんな方法もぜひお試しください。

はい、体験レッスンをご用意しております。30分2,200円のコースで、どんなトレーニングを行うのかを実際に体験することができます。また、カウンセリングのみであれば無料で承ります。

なお、パーソナルトレーニングは完全にプライベート空間で行うため見学はお断りしております。あらかじめご了承ください。

レッスンをご利用の場合は、運動着・お飲み物・タオルをお持ちください。

パーソナルトレーニングの場合は、無料のレンタルウェアをご用意します。また、パウダールームに化粧落とし・綿棒・洗顔料・ドライヤー・髪留め・汗拭きシートなどをご用意しました。仕事帰りや用事のついでなどにお越しいただくことができます。